最近ハマっていること

初投稿してから、既に数ヶ月・・時間があっという間に過ぎてビビります(T ^ T)

ご無沙汰です　Andyです

最近少しづつ日中天気が良い日は暖かくなっている気がする今日このごろ、ひとり時間を楽しむべくハマっていることを紹介します！

健康や美容が好きではありますが、、「これまで私自身のことをおろそかにしていた」と気づいたのが去年。コロナが流行し幸いにも在宅勤務ができるようになり、時間の余裕ができて、時間の余裕ができる事により徐々に心の余裕にもつながり、「実は混雑の電車通勤がこんなにもストレスだった」とか、「食べた物が私の身体を作っていて精神にも影響している。そんなこと聞いた事あるし何となく知っていたけど、仕事で疲れて、何も考えず適当にしていた。。」とか気づくことがありました。（相当疲れますね・・・私　笑）

そこから、私が心地よく生活を送るためにできる限りの環境を整え、やりたくないことは無理にやらない（仕事で断れないこともあるけど、、）、できるだけ身体に良いものを食べる、だからと言って食べたいものも我慢しない（ジャンクフードときどきは食べたいじゃん）、

とやかく私の心が向くものを選択するようにしています！！！

その中でも今は、オーガーニック食品・化粧品にハマっていて、気になったものは何でも試している真っ最中です！

特にハマっているのがお茶🫖　そば茶

そばの実には抗酸化物質であるポリフェノール「ルチン」が豊富に含まれているラシー

ルチン？

ルチンはポリフェノールの一種で抗酸化作用を持ち、ルチンの効能については次のような報告があるそう。。。

✴︎体内のめぐりをサラサラにする ルチンのパワー

・出血性疾患を予防

・生活習慣病の予防・改善

・心疾患の予防・改善

・糖尿病を予防

・認知症の予防

・ビタミンCの吸収促進によるシミ・シワ・たるみの予防

・毛細血管の強化

毎日の生活の中で滞りがちなさまざまな問題を、サラッと解決してくれるのが「ルチン」とのことで、ルチン様スゲー

そして、そば茶に多く含まれるルチンは、ビタミンCと一緒に摂取すると効果をさらに強める性質を持っているとのこと。

というわけで、そば茶と一緒に柑橘類やいちごなどビタミンCを多く含む食品を食べるとさらに効果が期待できる！

過剰に摂取したとしても、吸収率が低下して尿から出てしまうだけなので取りすぎで心配することないってことで、テキトーな私には向いている

私のオススメはそば茶とローズヒップティーの組み合わせです！

「え、、、それって合うの。。」って思うかもしれないですが、意外と合うんです。

これは私の良くある朝ご飯の光景

隣の左側の何が混ざっているかわからない中身は

・バナナ

・ヨーグルト

・無調製豆乳

・チアシード

・オーガニックミューズリー（オートミールみたいなやつ）

をまぜまぜしたものです。

多分、身体にいいハズ！

また使ってよかった物や食品など、公開していこうと思います！！！！！

本日はこの辺りで〜またにーーーーーー♪( ´θ｀)ノ